Mauro Celentano: "La vuelta a los entrenamientos tras el verano debe ser gradual"
En el programa de hoy de "El Polideportivo", la sección "Deporte y Salud" se ha dedicado al tema "La vuelta a los entrenamientos después del verano". Bajo la guía de Mauro Celentano, hemos aprendido cómo retomar el ejercicio tras el parón estival y los excesos típicos de las vacaciones.
Mauro Celentano ha resaltado la importancia de recuperar hábitos alimenticios saludables, retomar el ejercicio de manera progresiva y, sobre todo, establecer metas realistas para evitar frustraciones.
"Durante las vacaciones, es normal cometer excesos que resultan en un aumento de peso y la pérdida de la forma física", explicaba Mauro. "Es esencial regresar a la rutina con los buenos hábitos que hemos dejado de lado. Para una persona que haya ganado cinco kilos, la pérdida de ese peso puede tardar desde unas semanas hasta seis meses, dependiendo de si previamente tenía un hábito deportivo o no."
La clave, según Celentano, es no precipitarse. "Cada cuerpo tiene su propio ritmo, y respetarlo es fundamental para evitar lesiones y lograr un progreso sostenible".
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