Liliana Ankonetani (Psicóloga): "Hay que desaprender para volver a aprender"
Cuando hablamos de Bienestar Emocional y Físico, hablamos de Salud Mental.
Tenemos mucha información sobre cuidar la salud mental, pero se ha hecho un abuso del término salud mental, en donde entra todo y todos hablan. Si, es bueno que tenga más visibilidad y que se pueda hablar de ello pero todo en su justa medida.
Es importante diferenciar las patologías psiquiátricas graves de aquellos problemas psicológicos de la vida cotidiana, aquellas situaciones difíciles/ desagradables que tenemos que afrontar , que no sabemos gestionar y sentimos malestar emocional y físico y que vienen acompañadas con síntomas de ansiedad, preocupación excesiva, miedo,ataques de pánico, síntomas físicos y pensamientos negativos recurrentes que consumen nuestra energía psíquica.
Es importante que se hable y se trabaje para saber gestionar nuestras emociones, pensamientos y de cómo funciona nuestro cerebro.
El trabajo conjunto entre la Medicina, la Psicología, la Neurociencia y las técnicas de Meditación han avanzado estas últimas décadas para aprender a sentirnos mejor así como la prevención de problemas emocionales y psicológicos, para lograr el equilibrio emocional y físico.
Todas las situaciones difíciles que atravesamos afectan nuestro estado de ánimo, porque se basan en lo que sentimos, en nuestras emociones y estas son el puente entre nuestra mente y nuestro cuerpo.
Del equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo, de la conexión y sintonia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos, lograremos el bienestar emocional.
Ante los síntomas se recurre a la medicación de ansiolíticos y antidepresivos ( Benzodiacepinas) sin tratar las causas y cómo gestionar lo que nos pasa.
Es mucho lo que podemos hacer en la terapia cognitiva. Trabajamos con niños y adolescentes en la prevención de futuros problemas, dándoles a través de la psicoeducación herramientas emocionales y sociales, para que aprendan a gestionar lo que sienten.
Respecto a adultos y padres, en la medida en que aprendemos de nuestras experiencias del pasado, somos más conscientes de nuestros hábitos, de nuestras creencias limitantes , de cómo gestionar nuestras emociones y pensamientos y así aprender a "desaprender y volver a aprender ". De esta manera, lograremos el bienestar emocional y físico además de mejorar nuestra Salud Mental.
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