Esther Gascón: Empiezas por algo físico y el cambio también es mental

Conversar con Esther Gascón no ha sido solo una oportunidad para acercarnos a la práctica del Yoga, sino también una clase magistral sobre empatía, autocuidado y estilo de vida saludable.

Ella es madre, emprendedora, yogui. Y al preguntarle sobre sus clases y eventos de Yoga resaltó que siempre transmite la necesidad de observar la manera de hablarnos a nosotros mismos. “El Yoga te ayuda a conectar directamente con tus emociones o te da herramientas para gestionarlas”.

Hablamos sobre la importancia del sueño y de evaluar aquello que nos produce incomodidades para conciliarlo, así mismo, Esther se refirió a la meditación y a los beneficios de su práctica. “Hay una meditación que es para calmar más el cuerpo, la meditación de atención plena, que ayuda a prestar atención a las sensaciones”.

A continuación, te invitamos a disfrutar la entrevista completa.