Mauro Celentano revela las claves para transformar tu cuerpo: cómo ganar músculo y perder grasa de forma simultánea

Nuestro especialista en nutrición deportiva y entrenamiento, Mauro Celentano, ha ofrecido nos ha ofrecido una charla espectacular hoy sobre los principios de la nutrición aplicada a dos de los objetivos más demandados en el mundo del fitness: ganar músculo y perder grasa.

Celentano compartió su enfoque sobre cómo transformar el cuerpo de manera efectiva, sin recurrir a dietas extremas o peligrosas.

Durante la charla, Celentano destacó que, si bien perder grasa y ganar músculo pueden parecer metas opuestas, es posible alcanzarlas al mismo tiempo con un plan adecuado. “La clave está en encontrar el equilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto energético, además de priorizar una dieta rica en proteínas de calidad”, explicó el experto.

Celentano señaló que para ganar músculo, el cuerpo necesita un suministro constante de nutrientes que fomenten la síntesis proteica, mientras que la pérdida de grasa requiere un déficit calórico moderado. “Muchos cometen el error de cortar calorías drásticamente o aumentar el ejercicio de forma excesiva, lo que termina provocando la pérdida de masa muscular y un estancamiento en la pérdida de grasa”, añadió.